Tider og priser
Her kan du læse om både enelektioner og holdundervisning og finde ud af, hvad der passer dig bedst. Du kan også få en kropsanalyse eller en prøvelektion, hvor vi sammen kan se på kroppens styrker og svagheder.
Er du i en virksomhed, forening eller lignende, kommer jeg gerne på besøg, hvor jeg kan gennemgå Mensendieck-principperne for jer. Læs mere her.
Hvis du selv brænder for Mensendieck og gerne vil undervise i det, starter jeg nyt hold i 2022, hvor du kan blive uddannet Mensendieck-underviser.
Enelektioner
Når du får enelektioner hos mig, kommer du fast en gang om ugen. Sammen beslutter vi os for, hvor længe du har behov for at gå til Mensendieck. En lektion tager min. 30 minutter. Du står i undertøj, for at jeg bedst muligt kan guide dig i dine øvelser ved at se på, hvordan din krop, muskler og led bevæger sig.
Betaling
Lektioner á 4 mødegange forudbetales. Hvis du ønsker at stoppe, skal du gøre det ved første mødegang.
Jeg tilbyder også køb af et sæsonkort, hvor du betaler for 16 mødegange. Hvis du ønsker at stoppe inden ophør af perioden, erstattes det ikke.
Aflysninger
Hvis jeg bliver nødt til at aflyse din lektion, får du en erstatningslektion på et senere tidspunkt. Lektioner, der forsømmes, erstattes ikke.
Holdundervisning
Jeg tilbyder holdundervisning for 2-4 personer gennem FOF Djursland. Der bliver løbende oprettet hold, men du er velkommen til at kontakte mig direkte, hvis du ønsker at deltage i holdundervisning i Mensendieck, men ingen af de nuværende tider passer dig.
Se holdundervisning via FOF Djursland her.
Kropsanalyse
Er du endnu ikke sikker på, at du kan få gavn af Mensendieck, eller har du på fornemmelsen, at din holdning kunne være bedre? Vil du gerne undgå spændinger, smerter i muskler og led og nedslidning af din krop? Så book tid til en kropsanalyse.
På en halv time gennemgår vi sammen din krops stærke og svage sider, så du ved, hvor du kan forbedre dit bevægemønster. Du får en status på kroppens tilstand og form, og jeg vil fortælle dig, hvordan Mensendieck konkret kan hjælpe dig, ud fra dine egne ønsker og behov.
Som jeg plejer at sige: Jeg kan ikke give dig længere ben, men jeg kan hjælpe dig med at gøre dem flottere.
Priser 2023/24
| Lektioner á 30 minutter | Måned (4 lektioner) | 2 måneder (8 lektioner) | Sæsonkort (16 lektioner) |
|---|---|---|---|
| Individuel holdningskorrigerende Mensenddiek - enelektioner | 1.050,- | - | 3.850,- |
| Individuel holdningskorrigerende Mensendieck hold 2 personer (FOF) | 770,- | - | 2.860,- |
| Indledende Mensendieck for hold og træning efter Mensendiecprincippet for max 4 personer (FOF) | - | 900,- | - |
| Lektion | Pris |
|---|---|
| Kropsanalyse | 660,- |
Undervisningsuger sæson 2022/2023
| Periode | Antal uger | Uge numre | Undtaget ferieuger |
|---|---|---|---|
| Efterår 2022 | 2 x 8 | 33 til 50 | 41 og 42 |
| Forår 2023 | 2 x 8 | 4 til 22 | 9 og 13 samt 14 |
| Efterår 2023 | 2 x 8 | 33 til 50 | 41 og 42 |
| Sommerkursus 2023 | 10 | - |
| Helligdage i 2023 | Flyttes til uge |
|---|---|
| Påskemandag | 23 |
| Kr. Himmelfart | 23 |
| Pinse mandag | 23 |
Ret til pris- og tidsændringer forbeholdes.
Få mig på
Besøg hos jer
Principperne i Mensendieck kan benyttes til endnu mere end den individuelle undervisning. Jeg kommer gerne ud på din arbejdsplads, forening eller lignende og hjælper jer som gruppe. Læs herunder, hvad jeg bl.a. kan hjælpe med.
På arbejdspladsen
- arbejdsstillinger for den enkelte medarbejder
- indretning af selve arbejdsstedet
- indlæring af få, men relevante øvelser
Til sangere og kor
- teori om åndedrætsteknik
- træning af åndedrætsmusklerne
- instruktion i træningsøvelser
- kæbe- og tungeøvelser
Til teatre og skuespillere
- stemmetræning
- leg med kropsholdninger
- udarbejdelse af individuelle opvarmningsprogrammer
Bliv uddannet til
Mensendieck-underviser
Udover at undervise elever i Mensendieck, tilbyder jeg også uddannelsen til dem, der selv har lyst til at blive Mensendieck-lærer. Er det noget for dig?
Næste holdstart: uge 9, 2022